我60多为防老年痴呆开始玩头条Al制作，专家说这样能健身心好处多

更新时间：2025-09-16 13:29  浏览量：1

1.我: 获取新知，保持大脑活跃：头条涵盖了新闻、历史、健康、科技等海量信息。经常阅读和思考可以有效地活动大脑，防止思维僵化，让您感觉始终与社会同步，充满活力。学习新东西本身就能带来成就感。

2. 兴趣导向，带来愉悦感：头条的推荐机制会根据您的喜好推送内容。您喜欢养花、做饭、书法、旅游还是听戏？它都能源源不断地提供您感兴趣的内容。做喜欢的事，看喜欢的内容，自然心情舒畅。

3. 情感共鸣和归属感：您会在头条上看到很多和您年龄相仿、经历相似的人分享他们的生活、感悟和烦恼。您会发现“原来不止我一个人这样想”，这种共鸣感能极大地缓解孤独感，获得情感上的支持和归属感。

4. 展示自我，获得价值感：您不仅可以看，还可以发微头条、写文章、分享照片或视频，展示您的退休生活、人生智慧、拿手菜或者孙辈的趣事。来自网友的点赞、评论和互动，会带来一种被认可的正向反馈，让您感到自己的经验和生活很有价值。

5. 便捷的娱乐消遣：短视频、搞笑段子、相声小品……头条上有大量轻松有趣的内容，能够让人开怀一笑，暂时忘却烦恼，是很好的情绪调节剂。

需要注意的方面（可能增加压力）：

1. 信息过载与焦虑：头条信息流无穷无尽，容易让人沉迷，一刷就好几个小时。这不仅伤眼睛、伤颈椎，过度接收负面新闻（比如社会纠纷、健康危机等）反而可能增加焦虑和不安。

2. 内容质量参差不齐：平台上存在不少虚假信息、夸大其词的“标题党”和低质内容。如果缺乏辨别力，容易轻信，甚至被误导（尤其是在健康、养生等领域）。

3. 网络争论影响心情：在评论区，难免会遇到观点不合、言语偏激的人。如果陷入无谓的争吵，会非常影响情绪，把休闲变成“找气受”。

4. 攀比带来的失落感：看到别人分享的“完美”生活（比如子女特别有出息、经常出国旅游等），如果自己盲目比较，可能会产生失落感和压力。

给您的建议：如何更好地用头条减压？

为了让“玩头条”真正成为一件快乐的事，建议您：

1. 主动选择，做“主人”而非“奴隶”：

· 主动关注：多关注一些官方、权威的媒体号（如人民日报、央视新闻）和真正优质的创作者（如知名的医生、教授、艺术家）。

· 善用“不感兴趣”：对不喜欢、不健康的内容，果断点击“不感兴趣”，训练算法为您服务。

2. 控制时间，设定“开关”：

· 每天规定一个时间段来玩，比如上午半小时，下午半小时。千万不要长时间刷屏，起来活动一下，看看窗外，保护视力和颈椎。

3. 保持清醒，学会辨别：

· 对看到的信息，尤其是健康养生、投资赚钱类的，多一份警惕。不要轻信“百分百有效”、“惊天秘闻”之类的话，有疑问可以问问子女或查证官方渠道。

4. 参与互动，但保持平和心态：

· 多点赞、评论您喜欢的内容，和善意的人交流。

· 遇到杠精和负面评论，一笑置之，不必回复争论。您的目的是开心，不是辩论。

5. 从“观看”到“创造”：

· 把头条当成一个记录和分享生活的日记本。发发今天拍的花草、做的饭菜、老照片的故事。重心从“消费信息”转向“创造内容”，获得的乐趣和成就感会大得多。

总结一下：

能！玩头条对于60多岁的您来说，是一个很好的减压窗口，可以足不出户便知天下事，连接同龄人，发展兴趣爱好。

关键在于有节制地使用、有选择地接收、有创造地参与。把它当作生活的一道甜点，而不是主食，它就能为您退休后的生活增添许多色彩和乐趣。

祝您玩得开心，身体健康！